No es la primera vez que os decimos que una alimentación sana es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Como es costumbre alrededor de la vida saludable siempre surgen modas sobre alimentos que de repente cobran una especial atención. Desde hace ya un tiempo se habla sobre los superalimentos, pero ¿qué son realmente? Beneficios de los superalimentos

Qué son los superalimentos

Por superalimentos se entienden aquellos que aportan un beneficio a nuestra salud por su alto contenido en nutrientes. Pero, ¿es realmente así? No existen pruebas científicas o médicas que corroboren estas afirmaciones, aunque las personas que los consumen sí afirman que este tipo de alimentos aporta innumerables beneficios a su salud.

Generalmente los conocidos como superalimentos proceden de otras culturas y en ellas ya eran famosos por los beneficios que aportaban en la salud. Algunos de estos productos naturales son:

  • La quinoa
  • Las semillas de chía
  • Las bayas de Goji
  • El aguacate
  • La espelta
  • La espirulina
  • El açaí
  • El té Matcha
  • La lúcuma
  • El hongo reishi
  • La cúrcuma

Aunque también se incluyen en la lista de superalimentos algunos que ya están incluidos en nuestra dieta, la dieta mediterránea. Estos alimentos son:

  • El ajo
  • El aceite de oliva
  • El brócoli
  • Las nueces
  • El chocolate negro

Qué beneficios aportan

Cada uno de los alimentos mencionados anteriormente tiene una serie de beneficios específicos que ayudan a nuestro organismo y a nuestro estado anímico.

  •  Ayudar al aparato digestivo como la quinoa que porta fibra y mejora el tránsito intestinal. También ayudan a mejorar la digestión el baobab, las verduras de hoja verde, la lúcuma o las semillas de chía.
  • Contiene propiedades antiinflamatorias como el jengibre.
  • Son antioxidantes las setas reishi, el chocolate negro, el té Matcha o el açai.
  • Aportan efectos revitalizantes la espirulina, la avena o el ajo negro.

Recuerda que además de llevar una dieta saludable es importante que la combines con la práctica de ejercicio.

Contenidos recomendados

5 consejos para llevar una vida sana en vacaciones

Llegan las vacaciones y con esto el cambio en nuestra rutina. Tenemos más tiempo, nos relajamos, queremos descansar. Viajar y aprovechar a disfrutar de estos días. Sin embargo, surgen preguntas: ¿cómo ha de ser mi dieta? ¿Tengo que modificar los hábitos? ¿Qué hago si no voy al gimnasio? Existen varios factores que hay que tener […]

Importancia del uso de los retenedores dentales después de una ortodoncia

El tratamiento de ortodoncia no finaliza con la extracción de los aparatos. Es importante mantener una buena salud dental durante y después de la ortodoncia. Una vez se han retirado los brackets u otro dispositivo de ortodoncia, los dientes tienden a volver a su posición original. Para evitarlo, es esencial el uso de retenedores dentales […]

Apps educativas para niños

Las aplicaciones para móviles o tabletas han evolucionado mucho con el paso del tiempo, mejorando la usabilidad y ayudándonos en procesos diarios. Hoy en día existen apps para todo, para organizar tu día a día, para relajarte, para ayudarte con el cuidado de tu salud dental, para no perderse en la montaña y mucho más. […]

Ver más contenidos

Síguenos también en nuestras Redes Sociales

la política de privacidad


Place your text here


Acepto la política de privacidad