No es la primera vez que os decimos que una alimentación sana es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Como es costumbre alrededor de la vida saludable siempre surgen modas sobre alimentos que de repente cobran una especial atención. Desde hace ya un tiempo se habla sobre los superalimentos, pero ¿qué son realmente? Beneficios de los superalimentos

Qué son los superalimentos

Por superalimentos se entienden aquellos que aportan un beneficio a nuestra salud por su alto contenido en nutrientes. Pero, ¿es realmente así? No existen pruebas científicas o médicas que corroboren estas afirmaciones, aunque las personas que los consumen sí afirman que este tipo de alimentos aporta innumerables beneficios a su salud.

Generalmente los conocidos como superalimentos proceden de otras culturas y en ellas ya eran famosos por los beneficios que aportaban en la salud. Algunos de estos productos naturales son:

  • La quinoa
  • Las semillas de chía
  • Las bayas de Goji
  • El aguacate
  • La espelta
  • La espirulina
  • El açaí
  • El té Matcha
  • La lúcuma
  • El hongo reishi
  • La cúrcuma

Aunque también se incluyen en la lista de superalimentos algunos que ya están incluidos en nuestra dieta, la dieta mediterránea. Estos alimentos son:

  • El ajo
  • El aceite de oliva
  • El brócoli
  • Las nueces
  • El chocolate negro

Qué beneficios aportan

Cada uno de los alimentos mencionados anteriormente tiene una serie de beneficios específicos que ayudan a nuestro organismo y a nuestro estado anímico.

  •  Ayudar al aparato digestivo como la quinoa que porta fibra y mejora el tránsito intestinal. También ayudan a mejorar la digestión el baobab, las verduras de hoja verde, la lúcuma o las semillas de chía.
  • Contiene propiedades antiinflamatorias como el jengibre.
  • Son antioxidantes las setas reishi, el chocolate negro, el té Matcha o el açai.
  • Aportan efectos revitalizantes la espirulina, la avena o el ajo negro.

Recuerda que además de llevar una dieta saludable es importante que la combines con la práctica de ejercicio.

Contenidos recomendados

Telemedicina: el futuro cada vez más cerca

Ya hace tiempo que la distancia física dejó de ser un impedimento para establecer un diagnóstico sobre la salud. La telemedicina, término acuñado por la OMS a finales de los 80 del siglo pasado, mejora la asistencia, resuelve nuevas demandas de los pacientes y afronta retos frente al envejecimiento de la población. La inteligencia artificial […]

¿A qué se debe la pérdida de olfato?

La pérdida de olfato se denomina anosmia. Puede tratarse de una situación pasajera o de un problema permanente. También puede ocurrir que experimentes una reducción del sentido; a esa pérdida parcial se la conoce como hiposmia. Descubre qué produce este trastorno otorrinolaringológico, cuáles son las soluciones y cómo afecta a tu vida. Causas de la […]

Alimentos ricos en vitamina D

El estado de alarma se alarga y una de las principales preocupaciones y consecuencias del periodo de confinamiento en nuestras casas es la falta de sol. El astro rey es el encargado de proporcionarnos parte de la vitamina D que nuestro cuerpo necesita, pero también existen una serie de alimentos ricos en vitamina D con […]

Ver más contenidos

Síguenos también en nuestras Redes Sociales

la política de privacidad


Place your text here


Acepto la política de privacidad