Ya te hemos contado en anteriores ocasiones cómo cambiar tu alimentación para tener una vida saludable, cómo sustituir el café o cómo te puede ayudar la meditación en tu día a día.

Sin embargo, hoy venimos a contarte algunos hábitos para llevar una vida sana más allá de la alimentación o el descanso.

La primera técnica que te contamos para tener una vida sana y ejercitar la mente es hacer manualidades.

Desde pequeños hemos hecho manualidades en la escuela o en casa y no deberíamos dejar de hacerlas al llegar a la edad adulta. Como alternativa te proponemos estos pasatiempos que te ayudarán también a mantener una mente sana y ágil:

Crucigramas

Favorecen el pensamiento creativo y la lectura.

Puzzles

Te ayudan a ordenar mentalmente figuras e incrementar tu visión espacial.

Sudokus

Además de favorecer disciplinas como las matemáticas, también ayudan a fomentar el pensamiento rápido y resolutivo.

Mandalas

Recomendados para disminuir y controlar el estrés, además de despejar nuestra mente.

 

Por otro lado, hay determinados ejercicios y técnicas innovadoras que te ayudan a mantener tu cuerpo y tu mente alineados:

Yoga

Una actividad relajante que favorece el sueño, mejora la concentración y reduce el estrés a través de ejercicios mentales y físicos.

Bikram

Aunque parezca un ejercicio meramente físico, el bikram estimula el sistema inmunológico y fortalece la resistencia de nuestra mente.

Mindfulness

Nos permite controlar el estrés y la ansiedad, ayudándonos a dormir mejor y desarrollar mayor inteligencia emocional.

Baño de Gong

Esta técnica tradicional libera pensamientos y emociones que puedan tenernos bloqueados y reduce el estrés equilibrando la mente y los sentimientos.

Pilates

Cada vez más frecuente, nos ayuda a aumentar la autoestima, conocernos mejor y estar más relajados para descansar mejor.

Taichí

Una de las mejores opciones para reducir el estrés y la ansiedad, mejorando al mismo tiempo la flexibilidad y equilibrio del cuerpo.

 

Todas estas actividades contribuyen a llevar un estilo de vida más saludable, por lo que te recomendamos comenzar a poner en práctica algunas de ellas desde ya mismo. 

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