Hoy, Día Internacional del Yoga, celebramos los beneficios que tiene practicar yoga. Anteriormente ya te hemos invitado a apuntarte a yoga pero, ¿qué es realmente el yoga?

Te podríamos decir que es una práctica a nivel físico, mental y espiritual que procede de la India, pero en realidad es mucho más. Es una actividad que unifica el cuerpo y la mente y, si alguna vez lo has practicado, sabes a lo que nos referimos.

Existen muchos tipos de yoga y diferentes formas de llevarlo a cabo, pero lo que hoy queremos contarte es lo que realmente supone para tu cuerpo y tu estado mental la práctica del yoga:

Beneficios para tu cuerpo

  • Potencia tu flexibilidad, ayudándote a corregir tu postura y tener un mayor equilibrio.
  • Nos ayuda a cuidar nuestra alimentación, ya que adquirimos una nueva visión del cuidado de nuestro cuerpo
  • Consigue que tengamos energía para el resto del día, tonificando nuestro cuerpo y haciendo que nos sintamos renovados.

Beneficios para tu mente

Aunque los beneficios para tu cuerpo son numerosos, la práctica del yoga se conoce por el increíble efecto que tiene sobre nuestra mente al practicarlo:

  • Reduce el estrés y la ansiedad, consiguiendo que alcancemos un estado mental de tranquilidad y relajación.
  • Nos ayuda a controlar nuestras emociones y entender más allá de lo que escuchamos en el primer momento.
  • Como ya sabrás, dormir bien ayuda a tu salud, por eso el yoga facilita la conciliación del sueño al estar más relajado y concentrado a la hora de dormir, lo cual es muy importante.
  • Potencia nuestro sentido del humor al hacer que estemos más tranquilos y relajados.
  • Mejora nuestra concentración a lo largo del día, consiguiendo que seamos más productivos.

El otro día te contamos algunas apps que te ayudan a relajarte, pero si quieres ir un paso más allá, ¡el yoga es para ti!

¡Empieza hoy!

Contenidos recomendados

Los géneros musicales más relajantes

La música tiene numerosos beneficios para nosotros, causa un impacto en nuestro cerebro y las diferentes actividades que podemos realizar mientras la escuchamos. Existen muchos tipos de géneros musicales y cada uno nos afecta de una forma diferente. Entre los beneficios de la música está el poder que tiene para ayudar a relajarnos, a concentrarnos […]

5 medidas para reducir el cambio climático

El cambio climático es la variación global de la temperatura de la tierra, es un fenómeno del que existen ya numerosas evidencias científicas. Es uno de los problemas más graves de la actualidad debido a que afecta a todo el planeta y es imposible de frenar por completo. A pesar de esto hay algunas cosas […]

¿Qué diferencias existen entre la dieta vegana y vegetariana?

Desde hace algún tiempo se han popularizado las dietas veganas y vegetarianas por múltiples razones. Algunas de ellas son por motivos animalistas, cuestiones sobre los derechos de los animales y el sufrimiento de éstos; otras motivaciones en cambio son de origen medioambiental, la sostenibilidad de la producción o la contaminación de las industrias. Lo cierto […]

Ver más contenidos

Síguenos también en nuestras Redes Sociales

la política de privacidad


Place your text here


Acepto la política de privacidad