Quieres disminuir tu consumo de cafeína, o intentarlo, o por lo menos te lo estás planteando. O tal vez puede que lo único que quieras sea poder tomarte una bebida saludable que no sea café, bien porque no te guste su sabor o porque prefieras otra bebida sin tanta estimulación. Aquí te damos algunas alternativas.

Lo primero que tienes que hacer es evaluar cuántos cafés tomas al día. No es lo mismo tener que sustituir el consumo de un solo café, al de cinco cafés al día. Una vez lo tengas evaluado tienes que observar en qué momentos tomas café para tener claro cuándo vas a evitar este consumo. Y, por último, analiza las alternativas: puede que te guste el café descafeinado y puedas tomarlo para evitar el consumo de cafeína. Si lo que quieres es tomarte una bebida saludable, puedes elegir alguna de estas opciones:

Leche de avena

La primera alternativa es una bebida muy comercializada y a nuestra disposición en cualquier supermercado e incluso restaurantes. Además, es apta para veganos y vegetarianos al no proceder de leche de origen animal. Su alto contenido en fibra, nutrientes y vitaminas nos ayuda a estar estimulados y activos, junto con un extra importante: nos ayuda a mantener la relajación gracias a la regulación del sistema nervioso.

Agua de coco

No solamente es una bebida refrescante que nos ayuda a superar el día gracias a no quedarnos deshidratados, sino que también nos ayuda con la digestión y el sistema inmunológico, lo cual nos da la energía durante el día para no encontrarnos con ninguna debilidad.

Además, sus altos niveles en potasio nos ayuda a controlar la presión arterial y, por tanto, a mantener el cuerpo con estabilidad y equilibrio a lo largo del día.

Té matcha

Si bebes café porque te ayuda a concentrarte, pensar o estar activo, entonces también puedes sustituirlo por el té matcha, que te ayudará a mantener la concentración durante el día y estar suficientemente estimulado únicamente con elementos naturales.

No solamente nos ayuda psicológicamente, sino que también es un quemador de grasa que nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y reducir también los niveles de azúcar, por lo que nos ayuda también a estar relajados y calmados físicamente.

Contenidos recomendados

Importancia del uso de los retenedores dentales después de una ortodoncia

El tratamiento de ortodoncia no finaliza con la extracción de los aparatos. Es importante mantener una buena salud dental durante y después de la ortodoncia. Una vez se han retirado los brackets u otro dispositivo de ortodoncia, los dientes tienden a volver a su posición original. Para evitarlo, es esencial el uso de retenedores dentales […]

Apps educativas para niños

Las aplicaciones para móviles o tabletas han evolucionado mucho con el paso del tiempo, mejorando la usabilidad y ayudándonos en procesos diarios. Hoy en día existen apps para todo, para organizar tu día a día, para relajarte, para ayudarte con el cuidado de tu salud dental, para no perderse en la montaña y mucho más. […]

Beneficios de la tecnología en la medicina

La tecnología y la salud han ido creciendo y avanzando juntas para facilitarnos, cada vez más, nuestras vidas. Pero, ¿sabes cómo nos ayuda la tecnología a mejorar la medicina? Pensemos: ¿cómo eran las ecografías sin tecnología? ¿cómo podían ver a través de la piel para detectar un fallo en los huesos? Increíble, ¿verdad? Pues estas […]

Ver más contenidos

Síguenos también en nuestras Redes Sociales

la política de privacidad


Place your text here


Acepto la política de privacidad